食事によるED治療サポート

ED改善効果のある食べ物

日頃から私達が目にする食べ物の中には、ED改善に効果のあるものがたくさん含まれています。
ED改善効果のある食べ物で良く目にするのが「うなぎ」「牡蠣（カキ）」ですね。この2つの食材でEDが改善するメカニズムは一体どんなものなのでしょう？

うなぎにはビタミンA・E群などの豊富なビタミンや鉄・亜鉛といったミネラルが含まれています。
ビタミン類は体に吸収しやすい形で含まれており、特にビタミンEは血が汚れるのを防ぎ、ドロドロの血がサラサラになるよう改善する作用を持っています。血液の流れを良くすることはED改善に非常に有効です。また、ビタミンEは健康な状態の精子生成も担っています。
亜鉛などのミネラルは、ご存知の方も多いと思いますが性機能全般の向上・改善効果があります。
牡蠣も同様に亜鉛が大量に含まれておりますので、EDの改善に効果的です。

しかしうなぎや牡蠣といった食材を毎日の食事に取り入れるのは大変難しいです。それぞれ安くはない食材ですし、調理法もそう多くはありません。
では、日々の食事に取り入れやすい食べ物でED改善効果のあるものはないのでしょうか？

ご存知ではない方も大勢いらっしゃると思いますが、下記に掲載した食べ物がED改善効果を秘めた食材なのです。

• 納豆
• 山芋
• 鶏肉（特にささみのような脂身がないものだが、皮を剥いだ胸肉やもも肉も可）
• ショウガ
• ゴマ
• キウイ
• チーズ
• 卵黄
• 豆腐
• そば

等々…実にたくさんの食べ物がED改善のためになるのです。
中でも「キウイ」はどちらかと言えば美容のために摂取する果物と思われがちですが、血液や血管の状態を健康に保つ働きがあり、血流を良くして勃起力のアップが見込めます。さらにミネラルも豊富に含まれており、亜鉛とセレンという成分は性機能の向上に大変役立ちます。
納豆や鶏肉、卵黄のように日々の食事に取り入れやすい食材もありますので、是非こちらを参考に食生活を見直してみてください。

EDを引き起こす要因となる食生活

ED改善効果のある食べ物での食生活の見直しについてご説明してきましたが、食生活の見直しは現在のEDの症状を改善することも出来る一方、EDになりやすい体を作ってしまう可能性をなくしていくことにも繋がります。
つまり、食生活を見直すことでこれからなってしまうかもしれないEDを予防できるのです。

日々の食事が生活習慣病の原因となり得ることは皆さんもご存知かと思います。
EDの原因はその生活習慣病と強い結びつきがあることから、生活習慣病の原因となるような食生活を改善することがEDの予防をすることにもなるのです。
ED改善効果のある食材を日々の食事に取り入れ、食べ過ぎに注意し、夜遅くに食べたり間食したりするのを控えめにしていきましょう。決まった時間に食事を取るようにするのも大事です。

これだけでEDの予防になるのか？とお思いの方もいらっしゃると思います。
これら食生活の改善で防げるのは、主に生活習慣病などが原因で起こる器質性EDです。
若年層に増えてきているストレスなど精神的なものが原因でおこる心因性EDは、食生活の改善だけではなかなかカバーするのが難しいです。
心因性EDの場合は、まずストレスなどを溜めない、または上手く発散することが大切です。男性は体調を崩したり、予期せぬ怪我や病気を負ってしまった際、自分で気付かなくとも非常にストレスを抱えます。そういった事態に陥らないように注意するためにも、食生活や生活の見直しを大切にしていきましょう。